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个人生活习惯不好

未知 2019-08-12 14:50

  健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”世界卫生组织据此制定了健康的10条标准:

  (1)充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

  人类社会的进步使健康的定义也越来越广泛,从最开始的能吃能睡、身体没病就是健康发展到现在的全方位的健康观念。现在一般认为健康应该包含两个基本方面的内容,即生理的健康和心理的健康。世界卫生组织提出的身心健康的 标准可以简单地概括为:快食、快眠、快便、快语、快行、良好的个性和良好的人际关系。一个健康的人应该在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面分别讨论健康中生理的健康和心理的健康两个基本方面:生理方面的健康即传统的健康,传统的健康观认为无病即健康。生理健康多从人的生命体征来判断一个人是否健康。我们可以认为生理健康是一种最基本的健康状况。现在的健康观念认为生理健康应该达到以下标准:精力充沛、不易生病、体重正常、睡眠良好、食欲旺盛、排便通畅、牙齿完整、眼睛明亮、皮肤柔润、体脉正常、性功能良好。生理健康对于我们每个人来说都是很重要的。要想保证生理上的健康,我们需要从两个方面入手。一是不能做破坏生理健康的事,日常生活没有规律,个人生活习惯不好,比如暴饮暴食、经常熬夜等都会使人的生理处于一种疲惫的状态,从而对人的生理健康造成影响。二是要多做有益于生理健康的事,养成良好的习惯,在生活中凡事做到适宜,使自己的身体处于一种长期的稳定状态将对保持生理健康有极大的帮助。

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